Jaro Slávik: Cuido do meu corpo como de uma casa onde quero viver o máximo de tempo possível
O produtor musical e empresário Jaro Slávik fala sobre o que três operações às costas lhe ensinaram, como organiza o seu dia entre três continentes e o que faz hoje pela sua saúde.
Guia do envelhecimento (saudável): O que acontece ao corpo e como abrandar o envelhecimento?
A forma como iremos funcionar aos sessenta ou setenta anos decide-se, em grande parte, já hoje. Em que se deve focar?
Magnésio: que forma escolher e porquê?
Quer seja atormentado por cãibras, stress ou sono de má qualidade, é provável que receba o mesmo conselho dos especialistas: experimente magnésio. Mas qual deve escolher para tirar o máximo partido dele?
Fadiga após o almoço, vontade de comer doces, oscilações de energia e pior concentração – tudo isto pode ser causado por flutuações do açúcar no sangue. Como sair deste círculo vicioso?
Massa muscular: o melhor investimento na longevidade
Os músculos influenciam o metabolismo, a sensibilidade à insulina, a saúde óssea, o sistema imunitário, o equilíbrio, a autonomia na velhice e também o risco de morte prematura. E sabe qual é a melhor parte? Nunca é tarde para começar a desenvolvê-los.
A cafeína é um apoio funcional, desde que não substitua o sono e um ritmo de vida saudável. Leia o que precisa de saber sobre o café e como ter mais energia mesmo sem ele.